每天用牙線，多活6—7年
牙線的應用 對大多數人來說每日使用一次牙線就夠了，使用的最佳時機推薦在晚餐後睡覺前。
刷牙前或刷牙後都可以用牙線，一定要做到的是：使用牙線後應漱口,將脫落的碎屑沖洗出。
在牙線的選擇上，可以依據個人喜好。

塗上蠟的牙線比較潤滑，易滑進牙縫；含薄荷味的牙線讓使用者感覺清新；含氟化物牙線作用是預防牙齒鄰面蛀壞。
其實，只要用得其法，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑，牙垢。
使用牙線時的注意事項 使用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙龈。
要用不同節段的牙線進入不同的牙縫內,保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。
在將牙線嵌入牙縫時，不要將牙線從接觸點上用力壓下去，如有緊而運不過的感覺時可做前後拉鋸式的動作通過接觸點，然後輕柔地到達接觸點下的牙面，同時將牙線放到牙龈溝底以清潔龈溝區，但注意不要硬壓入溝以下的組織內。
以防引起牙龈不適、疼痛、出血等症狀。

有些人在笫一次使用牙線時，可能會出現牙龈出血。
不用擔心，只要方法正確，持續幾天，一旦菌斑清除，出血現象就會停止。
如果仍有出血，建議改進使用方法或到口腔醫院進行口腔檢查。
牙線VS牙簽 因爲牙齒比較稀疏，牙齒間縫隙較大，很多老年人喜歡用牙簽來清理口腔。
實際上，牙龈乳頭萎縮，特別是在牙周手術後牙間隙增大的情況下，用牙簽來潔淨暴露的牙面，特別是凹的牙面或根分叉區比較合適。

也可以用來對著牙龈加壓以刺激及按摩萎縮的牙龈乳頭，但習慣上都用牙簽剔除嵌塞的食物纖維。
然而，用牙簽不及用牙線，因爲牙簽如果使用不當就會造成牙龈炎、牙龈萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病。
牙簽最好在牙間有空隙存在的情況下使用，如果牙龈乳頭正常，牙簽只限于用在牙龈溝內，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區，因爲這樣會使本來沒有間隙的牙齒間形成縫隙，食物更容易嵌塞，再用牙簽去剔，久而久之，成爲惡性循環，使牙間隙增大，牙龈乳頭萎縮，既造成牙周病又影響美觀和功能。