**北上拔牙術後第一餐應該點食**
近年唔少香港人都會北上睇牙醫，價錢實惠、服務又快手，成爲唔少人嘅新選擇。不過拔完牙之後，點樣食第一餐其實好關鍵，食錯嘢可能會影響傷口複原，甚至會痛到飛起。今次就同大家傾下，北上拔牙術後第一餐應該點樣揀，點樣食得安全又舒服。
**一、拔牙後唔好心急食嘢**
拔完牙通常會有個紗布喺口度，醫生會叫你咬緊大概半個鍾，等傷口止血。呢段時間千萬唔好急住飲水或者食嘢，因爲吸吮動作會令血塊脫落，搞到傷口再出血。一般建議等最少兩至三個鍾頭，確定唔再流血先開始進食。記得，第一餐甯願遲啲食，都唔好冒險。
**二、溫度要啱啱好，唔可以太熱**
好多人覺得啲粥暖笠笠好易入口，但其實拔牙後唔適宜食太熱嘅食物。因爲高溫會刺激牙肉同血管，可能會令出血複發。建議食接近室溫嘅溫粥、溫湯，唔冰唔熱爲之理想。如果系北上食嘢，記得叫廚房唔好加熱得太勁，等啲食物放涼少少先入口。
**三、食物質地要夠軟，易咬易吞**
拔牙後口腔會有少少腫痛，最好揀啲唔使咬得太勁嘅食物。白粥、米糊、蛋羹、豆腐花、蒸蛋呢類都系好選擇。如果喺北上餐廳，有啲地方粥底質地比較稠，記得可以請店員幫你加啲水調稀，入口會順滑啲。唔建議食面、飯、炒粉呢啲比較幹硬或者需要多咀嚼嘅食物，以免刺激到傷口。
**四、避免刺激性調味同油膩食物**
術後第一餐唔好食太鹹、太辣或者油份高嘅嘢。辣椒、麻醬、炸物、酸醋都容易刺激口腔黏膜，令複原時間拉長。北上食飯時，好多餐廳調味比較重，可以事先提醒店員「請淡啲鹽、唔要辣」，咁樣對傷口負擔會低好多。飲品方面，
避免飲碳酸飲料或者酒精類飲品，清水系最安全選擇。
**五、盡量用另一邊牙咁咀嚼**
如果只系拔單邊牙，食嘢時記得盡量用對邊牙嚼，減低對傷口嘅壓力。同埋食完之後，用溫鹽水輕輕漱口（千萬唔好太用力），可以保持口腔清潔，防止細菌感染。北上旅行或者留喺酒店，可以自備少少鹽，開水一沖就可以用，方便又衛生。
**六、第一餐建議菜單參考**
參考嚟講，可以考慮以下組合：
早上拔完牙，下午肚餓，可以試下食碗白粥配少少滑豆腐；
夜晚如果已經冇再出血，就可以加個蒸蛋，再飲啲溫豆漿或者溫淡湯。
記得避開啲帶骨帶渣嘅食物，例如魚骨、肉絲，都要小心慢慢食。呢啲菜式唔止容易消化，亦唔會逼到口腔用力。
**七、回複期內都要注意飲食**
第一餐只系開始，之後兩三日都唔建議食太硬或者太辣嘅嘢。等傷口慢慢結痂、冇再痛先恢複正常飲食。另外，要保持口腔清潔，飯後輕輕漱口，刷牙時避開傷口位置，防止感染。好多香港人北上完一日遊就即刻返港，如果要搭高鐵或者長途車，記得預先准備啲軟食備用，以防車上冇得揀。
**八、注意身體反應，必要時求醫**
如果食完第一餐之後覺得特別痛、流血唔止、口腔有異味，或者發燒，就要盡快搵牙醫複診，唔好自行亂用消炎藥。一般情況下，只要飲食得當，幾日之後就會明顯好轉。
**結語**
北上拔牙唔一定代表風險高，只要小心調理，第一餐食得啱，就可以大大減輕不適，令整個康複過程更順利。記住：唔趕時間、唔食刺激、唔用力咀嚼，先系拔牙後飲食黃金三守則。下次如果你又計劃北上睇牙，記低呢啲貼士，保證你食得安心、複原更快。
