《北上拔牙適合食流質定軟質》
依家好多人都習慣北上睇牙或者做牙科手術，無論係補牙、植牙定係拔牙，都想搵番性價比高、服務好嘅地方。不過，唔少人拔完牙之後最頭痛嘅竟然唔係痛楚，而係「究竟要食乜先啱？」其實，拔牙之後食咩真係好關鍵，影響傷口癒合、舒適度同埋整體恢復進度。今次就用輕鬆啲嘅香港人語氣，講清楚拔牙後究竟應該食流質定軟質，好讓大家有個清晰概念。
首先，要理解點解要戒口。拔牙過程中，牙醫會將牙齒連牙根處理好，有時仲會影響到牙肉同骨頭。手術完之後，牙床有傷口，如果進食過硬或太熱太辣嘅食物，就有可能令傷口重新出血，甚至影響血塊形成。血塊就好似天然保護層，冇咗佢，傷口會痛又難癒合，最怕出現所謂「乾槽症」。所以頭幾日一定要小心揀食。
一般嚟講，拔牙後頭兩日建議以「流質食物」為主。好似稀粥、豆腐花、蛋羹、湯水呢啲都係好選擇。流質食物容易吞、唔需要咬，可以俾傷口有足夠時間穩定。飲湯嘅時候要記得唔好太熱，溫溫哋先至啱；同時要避免用吸管飲，因為吸力會令傷口血塊鬆開。唔少人以為清湯無問題，其實最好都要略略冷卻，避免刺激到口腔。
等到過咗兩三日之後，如果冇腫、冇持續痛，就可以慢慢轉向「軟質食物」。軟質食物就包括麵條、蒸蛋、燉菜、煮淋嘅飯團、香蕉或者熟透嘅薯仔等。呢啲食物有質地但唔使咬得太用力，容易消化，又有營養幫助恢復。食嘅時候記得避開拔牙嗰邊，用另一邊輕輕咀嚼。飲嘅方面，可以選擇豆漿、牛奶或者淡湯，補充蛋白質，幫助組織修復。
至於邊啲食唔好食，就要多加留意。過硬嘅食物
例如花生、炸物、燒肉、脆餅都應該暫時唔好食；有渣滓嘅食物例如芝麻、籽類會卡喺傷口位，清理唔乾淨會引起發炎；太辣太酸嘅食物亦都唔啱，會刺激牙肉，加重腫痛。仲有一樣好多香港人忽略嘅，就係咖啡、酒精飲品都要暫停。呢啲飲品會令血管擴張，影響止血同癒合。
其實每個人癒合速度唔同，一般要一星期左右牙床先開始穩定。呢段時間保持口腔清潔好重要，每次食完嘢可以用溫水或者牙醫建議嘅漱口水輕輕漱口，但千祈唔好大力吸或吐。刷牙可以避開傷口位，維持清潔同時又唔刺激傷口。夜晚瞓覺前，可以輕輕用紗布按一按，確保冇滲血。
如果你係專程北上拔牙，除咗安排好牙科行程之外，記得要喺附近買定啲適合嘅食物。例如便利店或超市可以揀啲易吞嘅粥品、豆腐花或杯裝蛋羹，唔需要餐餐外出搵食。仲可以帶定少少保溫壺，方便沖暖湯或者豆漿。留意氣候變化同水土差異，有啲人喺外地容易上火，所以飲多啲水、食淡啲會有幫助。
另外，拔牙後初期最好唔好做劇烈運動，唔好即刻進食太多熱氣食物，好似燒烤、火鍋、辣湯等。可以專注休息幾日，等傷口穩定先至逐步恢復正常飲食。想快啲復原，除咗食得啱，睡眠充足都同樣重要。夠瞓、心情放鬆，身體自然恢復得快啲。
總括嚟講，北上拔牙都唔難，只要留意術後飲食同清潔，基本上都好快冇事。頭兩日主攻「流質」，之後轉去「軟質」，再慢慢恢復正常飲食。最重要係聽醫生指示，唔好心急，唔好以為冇痛就即刻咬啲硬嘢。做好呢啲細節，你嘅牙床自然又穩又靚，笑容都會更自然。記住，護理得好，北上拔牙都可以好輕鬆、無憂無痛完成！
