《北上拔牙適合食流質定軟質食物》
而家越嚟越多香港人北上睇牙，無論係洗牙、補牙，定係要拔牙，都覺得方便又快捷。不過，拔牙之後點樣食嘢、咩嘢食物合適，就真係要小心處理，唔係淨係考驗牙醫手藝，仲考驗自己搵食嘅智慧。今日就同大家講下，喺北上拔牙之後，點樣選擇啱自己嘅流質同軟質食物，等嘴唇唔會「遭殃」，又唔怕影響傷口復原。
**拔牙後頭幾日最關鍵**
一般拔牙之後頭兩三日，最緊要係唔好刺激傷口。就算喺北方天氣乾、食物多油多辣，都要忍住口。牙窩仲未完全收口，太硬嘅嘢一咬，容易令血塊跌出嚟，造成「乾槽症」咁嘅痛苦。呢段時間最好食啲流質軟質嘅食物，好似稀粥、忌廉湯、豆腐花、蒸蛋、薯蓉之類，都係相對溫和，容易吞落去又唔會黐住傷口。
**流質食物：容易入口又唔影響康復**
流質食物最大優點就係唔需要咬，只要輕輕吞食就得。不過要留意溫度，太熱會刺激牙肉，太凍又會收縮血管，影響癒合速度。最佳溫度就係微暖或者室溫。可以試下自製南瓜湯、粟米羹、魚蓉湯、或者煲啲清淡粥水，加入少少青菜蓉，咁樣營養同纖維都有，唔會太單調。
有啲人覺得流質食物冇滿足感，其實只要稍微調整質地，就可以令口感豐富啲，例如粥煲到略稠、湯打成滑滑嘅忌廉狀態，味道自然好食過白開水。仲有，拔牙後唔好用吸管飲，因為吸嘅時候容易令口腔氣壓變化，血塊容易被吸走，影響癒合。
**軟質食物：慢慢過渡到正常飲食
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過咗頭幾日，傷口開始穩定，就可以由流質慢慢過渡到軟質食物。軟質食物包括蛋羹、豆腐、燜菜、炆薯仔、蒸魚、煮南瓜等等。呢啲食物質地柔軟，咬幾下就可以吞落去，唔會太大壓力。記住，盡量避開太辣、太酸或者太脆嘅食物，好似炸物、花生、薯片等等，唔單止容易入碎渣卡喺牙窩度，仲可能令口腔發炎。
食軟質食物時提議可以分次少量進食，唔好一次食太多。咀嚼嘅時候亦要避開拔牙嗰邊，令另一邊牙幫手處理。慢慢嚟，等傷口自然癒合，避免用力擠壓。
**北上拔牙後的貼士**
北上拔牙雖然方便，但環境同飲食習慣未必同香港一樣。記住返酒店或屋企後，要保持口腔清潔，唔好即刻漱口，用牙醫建議嘅時間再輕輕清潔。飲食方面，唔好心急食返香辣火鍋或者燒烤，等傷口完全好咗先再享受。亦可以考慮準備少少即食軟餐，例如蒸蛋、豆腐花、乳酪等，擺喺房度方便食。
有啲人拔牙後容易冇胃口，其實只要食啲清淡、香滑嘅流質食物，好快就可以恢復精神。再加上足夠休息，唔好捱夜，唔飲酒、唔吸煙，康復速度自然更快。
**結語**
拔牙唔係大手術，但都要細心打理。喺北上拔牙後，選擇適合嘅流質同軟質食物，就等於幫自己傷口加快癒合、避開不必要嘅痛楚。無論你係喺深圳、廣州定係其他城市拔牙，只要留意飲食、保持清潔，基本上幾日內就會好返八八九九。記住一句：「食得啱、復原快」，咁就可以安心返香港，笑得開懷再食返自己鍾意嘅美食。
