《北上拔牙適合食流質定軟質食物》
近年唔少香港人會揀北上睇牙，尤其係做啲比較複雜嘅牙科手術，例如拔智齒、植牙或者洗牙。喺深圳、廣州或者其他城市，牙科診所設備齊全、服務多樣，所以好多人都開始考慮呢個方便又近嘅選擇。不過拔牙唔係小事，除咗考慮醫生技術之外，術後嘅飲食同護理都非常關鍵。特別係拔完牙之後，食嘢就要多加留心，唔好影響康復。今日就同大家講下北上拔牙之後，點樣揀啱食流質或者軟質食物，等牙肉可以快啲痊癒。
拔牙之後頭一兩日，牙肉仲會腫，可能仲有少少出血，同時口腔入面會有創口。如果太早食硬嘅食物，好容易令牙肉撕裂或者令血塊脫落，影響修復速度。所以，頭幾日最好選擇流質食物，好似粥水、湯、豆腐花、炖蛋、忌廉湯或者乳酪呢啲溫和、容易吞嘅嘢。食之前要留意溫度，唔好太熱，避免刺激牙肉。另外，記得唔好用飲管，因為吸力可能會令牙窩內嘅血塊鬆開。
等過咗兩三日，腫痛慢慢消退，就可以由流質食物轉去軟質食物。軟質食物包括蒸蛋、薯蓉、碎魚肉、燉菜或者煮到好淋嘅粥，同樣要避免太熱太辣。呢啲食物唔單止容易消化，仲唔會對牙肉造成太大壓力，幫助傷口穩定恢復。食嘢時最好用對邊口冇拔牙嗰邊慢慢咀嚼，咁就唔會刺激創口。
好多時候，拔牙完病人都會問：「可唔可以飲奶茶或者咖啡呀？」其實頭幾日最好避免含咖啡因或者太甜嘅飲品。咖啡因會令血管收縮，影響牙肉供血，糖份過高又容易滋生細菌。想飲嘅話，可以改飲室溫清
水或者淡淡嘅豆漿，保持口腔乾淨清爽。
北上拔牙之後，除咗食嘢要注意，仲要記得保持口腔衛生。一般醫生會建議頭一日唔好漱口，之後用淡鹽水輕輕漱口就可以。唔好用太大力，唔好用漱口水含酒精成分。每日刷牙時小心啲，避開拔牙位置，不過其他牙要照常清潔，免得細菌積聚。
至於唔同人嘅恢復速度，其實都唔一樣。年輕人修復比較快，老人家或者身體虛弱嘅人會慢啲。食得均衡、飲得足夠水份都好關鍵。可以多吸收蛋白質，例如豆腐、魚、蛋白，幫助組織再生。唔好心急，等牙肉完全穩定後再慢慢恢復正常飲食。期間如果出現紅腫、劇痛或者發燒，就要盡快返診所覆診，唔好拖。
北上拔牙其實唔需要太緊張，依家好多地方設備都好先進，服務貼心，手術過程亦普遍快速安全。不過，術後護理同飲食配合係成個過程嘅關鍵。唔少人拔完牙以為只要休息幾日就冇事，但其實細節決定成敗。由流質轉到軟質食物嘅階段，唔好心急，要循序漸進，等口腔慢慢適應。
總括嚟講，北上拔牙之後嘅飲食策略係要「穩、軟、清、淡」。穩，係指唔好太急恢復硬食；軟，係食物質感要容易咀嚼；清，係味道唔要太重；淡，係少油少鹽少糖。只要遵守呢幾個原則，牙肉就可以更快復原，心情亦自然舒暢。
拔牙唔係可怕嘅事，最緊要係術後懂得照顧自己，唔好因為貪食而令牙肉受損。下次如果你有計劃北上拔牙，不妨提早準備啲啱食嘅流質同軟質食物，咁就唔會因為唔識食而手忙腳亂。細心照顧自己，笑容自然更靚。
