牙齒健康，請先戒煙

 每月換一款牙膏：一管牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。
例如長期使用消炎護齒類牙膏，不但幫口腔中的致病菌提高耐藥性，還會連有益的細菌一起幹掉。
而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
每半年洗一次牙：煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沈積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。
口腔專家發現，男人因爲煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。

(1)平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。
溫水刷牙：刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1～3分鍾。
這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙龈的刺激損傷。

此外，牙膏中的藥物經熱水浸泡後，溶解度增加，牙膏功效可以提高。
牙齒健康，請先戒煙 有一次浏覽網頁時，看到這樣一則新聞：北京某大學教師劉某以其長期吸某品牌香煙導致牙齒黃黑爲由，要求該品牌香煙的生産廠家某某卷煙廠公開賠禮道歉並賠償其洗牙費用350元。
經法院裁決，一中院終審駁回了劉某的訴訟請求。

法院認爲，香煙作爲一種特殊的商品，有其自身的特性，即吸食的普遍性和對人體健康的危害性。
該卷煙廠已按法律規定在香煙包裝上標明“吸煙有害健康”的警示性語言，並標明香煙中焦油、煙堿、煙氣一氧化碳的含量，該警示性標志符合法律法規規定，是煙草行業的通用警示性標識，沒有必須在香煙外包裝上標明“吸煙會使牙齒變黃”的強制性規定，因而卷煙廠已然履行了“吸煙會使人體健康受到損害”的告知義務。

而劉某作爲一名受過高等教育、具有較高文化素質的教育工作者，對有關健康的常識性問題應比常人具有較高的辨別、認知能力，明知“吸煙有害健康”而仍然自願選擇吸煙，其在體會吸煙“樂趣”的同時，理應對可能出現的損害後果做好心理准備，並自行承擔吸煙後牙齒變黃的損害後果，而不能強加于他人。