當前位置: 首頁 > 牙齒美白 > 常見問題

口腔自我保健有哪些方法

 

口腔自我保健有哪些方法

  口腔自我保健有哪些方法?預防口腔疾病,自我保健的方法多種多樣,現介紹幾種簡便易行、效果較好的保健方法。

(第1)叩齒方法:先靜心聚神,輕微閉口,然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次,所有的牙都要接觸,用力不可過大,防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固,使牙齒不易松動和脫落,咀嚼力加強,促進消化功能。

(第2)鼓漱方法:咬牙,用兩腮和舌做動作,反複幾十次,漱口時口內多生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢下咽,初時可能唾液不多,時間長久自然增加。鼓漱主要是爲了使口腔內多生唾液,以助消化並可清潔口腔,鍛煉四周肌肉,兩腮飽滿。

(第3)運舌方法:用舌頭在口腔裏,牙齒外,左右、上下來回轉動,等到唾液增多時鼓漱10余下,再一口或分幾口咽下。運舌對防治老年性口腔黏膜病,舌體萎縮有效,能刺激唾液分泌增加,滋潤胃腸,有助于脾胃功能,並能防止口苦口臭。

(第4)牙龈按摩法:需先進行牙周潔治術。一種是在刷牙時進行,將刷毛以外45°壓于牙龈上,牙龈受壓暫時缺血,當刷毛放松時局部血管擴張充血,反複數次,使血液循環改善,增強抵抗力。另一種是用食指做牙龈按摩,漱口後將幹淨的右手食指置于牙龈黏膜上,由牙根向牙冠做上下和沿牙龈水平做前後方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙龈數分鍾。通過按摩牙龈,增加牙龈組織血液循環。有助于組織的代謝,提高牙周組織對外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發生。

★ 護牙知多d

《硬漢難過“牙齒關”》

《孩子新換的門牙之間有很小牙縫,是否需要矯正》

拱北牙醫

澳門電話

珠海牙科推薦

Whatsapp

珠海睇牙費用

Wechat

您好!

您即將撥打維港口腔澳門咨詢電話

+853 65585927

取消 確定

您好!

您即將咨詢維港口腔whatsapp

+853 65585927

取消 確定