以下我會同大家分享我地嚟到啦！九成人唔識正確刷牙，你都係咪？，只需要大約兩至三分鐘嘅時間，就可以學好刷牙啦！多謝你嘅閱讀。

【导读】日常生活中，人们虽然每日都刷牙，但有相当一部分人唔识得刷牙，据英国《每日邮报》报导，瑞典最新研究发现，只有10%嘅人掌握咗正确嘅刷牙方式。

英国牙医协会建议，最好用刷头细小、刷毛中等或偏软嘅牙刷同埋含氟嘅牙膏。每个位置至少应该轻刷10次，每次刷牙应持续2-3分钟，每日刷两次，咁样先可以彻底有效地清除口腔细菌，对于一啲难以清除嘅部位仲可以用漱口水同埋牙线配合清洁。

最好嘅刷牙方法係「畫圓圈」而唔係「拉大鋸」。刷牙之前，牙刷唔好沾水，亦唔好用水漱口，因為水會減少牙刷、牙膏同埋牙齒之間嘅摩擦力。刷毛要同牙齒成45度角，令牙刷毛嘅一部分可以進入牙齦同埋牙面嘅縫隙，另一部分伸入牙縫內，用畫細圓圈嘅方式刷牙。刷門牙外側嘅時候，可以上下移動牙刷；刷門牙內側嘅時候，將牙刷垂直，用牙刷最前面嘅部分畫圓圈刷；刷牙齒咀嚼面嘅時候，應該前後短距離顫動輕刷。

另外，好多人嘅牙齒「壽命」比人體壽命短，因為涼水刷牙嘅習慣。如果刷牙漱口嘅時候唔注意水溫，長期用涼水，就會令牙齒受到驟熱或驟冷嘅刺激，唔止容易出血，仲會出現牙龈萎縮、牙齒鬆動等現象。刷牙嘅水溫最好係35℃至36℃，可以避免刺激，減少牙髓炎症嘅發生。

            牙醫教你最有效的刷牙方法——巴氏刷牙法！

①揀選軟毛牙刷，將牙刷同牙長軸傾斜45度，指向牙根方向；

②按牙齦-牙交界區，令刷毛一部分進入齦溝，一部分放喺齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內；

③用輕柔嘅壓力，使刷毛前後短距離水平振動10次；

④振動嘅時候牙刷只移動約1毫米，每次刷2至3顆牙。

以上就系九成人唔識正確刷牙嘅所有內容，唔洗擔心，我地可以教你！多謝你睇完啦，如果仲有啲咩問題，歡迎向我哋專業嘅醫生查詢。