仔童點樣做好口腔衛生

呢度係今期科普嘅主題，我哋一齊做好口腔衛生啦，笑嘅時候露齒啦！

換牙嘅時段，小朋友會經歷齒齊唔齊嘅情況“就好似”喺特定嘅發展階段，家長唔需要太擔心，呢個只係暫時嘅，之後牙仔就會“各自入位”。但乳牙掉得早、乳牙殘留、因扁桃腺腫脹或類似腺體增加而導致嘅口呼吸、咬唇嘅情況、偏嘴咀嚼，吮手指等唔良嘅口腔習慣可以導致顎面部發育畸形，如果出現呢啲問題。仲有，如果恆牙萌出後仲排得唔整齊（12正確嚟講），就需要去睇正畸醫生進行治療，呢個時候係正畸治療嘅黃金時期。不過如果個小朋友顎面有異常，比如“地包天”等等，就需要盡早睇牙醫，適時早期干預效果會更好。

兒童青少年嘅運動量同劇烈程度加大，容易發生恆牙外傷，建議喺打波嘅時候、玩滑板等等剧烈运动时佩戴护齿套，減少牙齒受傷風險。若出現年輕恆牙外傷（牙齦流血、牙齒裂縫、斷裂、鬆動、移位、脱落等等），應立即去醫院檢查。當出現牙齒完全脫落嘅情況，家長唔使驚慌，需要按照以底步骤处理尽快到医院就诊。

•Step1 XFGNqD；

•Step2 用清水或牛奶沖洗乾淨，千萬唔好刷；

•Step3 将牙齿置于舌頭底、生理鹽水或冰牛奶入面；

•Step4 快啲去醫院處理（恆牙外傷再植黃金30分鐘）。

四、牙線、沖牙器——清潔鄰牙縫隙好幫手

乳牙期同換牙期間，孩子牙齒容易有牙縫，呢係牙齒發育過程中正常嘅生理間隙，但係食物碎屑同埋沉渣容易塞喺牙縫到感到唔舒服，仲會有臭味，很多細路常常唔自覺用小手伸入口度，換牙縫。呢個動作既唔衛生，亦都解決唔到塞牙問題，仲容易導致牙齒鄰面龍危——即係相鄰兩顆牙齒“肩對肩”嗰度壞咗。

建议孩子每天使用牙線，清潔牙縫、牙龈线底等等不易刷到的部位。3～8歲娃應該係父母幫手；8正確嚟講可以独立使用。仲有家长可以给孩子选择儿童专用牙線棒、儿童沖牙器等等来清洁牙缝。

人士提醒：牙縫清潔產品只是協助清潔牙縫內的細菌沉積，並不能取代刷牙喔！

五、運動與口腔健康

成長發育期的兒童應確保營養的同時，也要確保一定的運動量。積極運動不只能降低兒童體內脂肪堆積，減輕體重，促進健康飲食，減少糖攝入量，改善兒童蛀牙情況。研究發現，久坐唔動嘅生活方式會增加細路青少年嘅屏幕時間，同時都會增加碳酸飲料攝入量，增加蛀牙嘅風險、牙菌斑發生率。仲有，乏少運動、不健康饮食都是牙周炎等等慢性疾病的危险因素，而健康嘅生活方式，即係飲食合理、唔吸煙、適量飲酒、保持健康體重同定期運動都同口腔健康有關係，積極嘅運動可以促進細路嘅自尊同自信心發展。《中國細路青少年體育活動指南》推薦，6～17歲兒童青少年每日應進行至少累計60分鐘中－高強度身體活動，包括每週至少3天高強度身體活動和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動。疫情居家期間，亦應該積極進行居家身體活動。

兒童係口腔疾病嘅高發人群，疫情期間，居家出行唔便，難以進行定期口腔檢查，可能無法及時發現口腔健康問題。以上教比大家嘅家庭口腔健康護理方法，希望細朋友同家長哋一齊學習，喺呢個特別時期一齊守護口腔健康，俾生活一個露齒笑容！