![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="664" height="285"><rect width="100%" heigh="100%" fill="%23cccccc"/></svg>)
巴氏刷牙法
巴氏刷牙法是目前大多公認的再刷牙方法。
1、上下左右打圈輕輕顫動10次，然後移動一顆牙重複相同操作。
2、舌側牙面：磨牙位置的清潔方式同MvOWSN；前牙區的舌側牙面，刷毛與牙齒jnwleG90°角上下顫動。
3、咬合牙面：刷毛垂直覆蓋，前後拂刷。
4、舌頭：刷牙的最後一步-刷毛垂直前後拂刷/專用舌苔刷清理。
（舌頭表面凹凸不平的，舌頭表面凹凸唔平嘅“易”易，飼養細菌，養曬細菌。）
清潔舌苔
1、清潔舌苔嘅時候，唔好用太凍太熱嘅水，唔係嘅話可能會令牙齦出血、牙髓神經攣痛或者其他口內問題；使用用（35°溫水)好啲保護牙齒同口腔健康。
2、牙膏擠落黃豆嘅大細就得啦，多擠就會有好多泡沫（刷牙唔可以偷懶嘅喇）；太少不舌頭表面凹凸唔平嘅清潔到位。
3、牙膏主要是利用摩擦來達到清wYNFVM齒的目的，咁就刷牙喇牙齒前面，唔需要沾濕牙刷同漱口，咁樣刷先更乾淨、有效。
4、牙齒之間常常會有食物殘渣停留喺度、叫菌斑，不過牙刷嘅毛髮唔太能夠好好地清潔到，牙線、間隙刷、衝牙器等輔助工具就可以好好發揮作用，令我哋嘅牙齒保持健康。
5、普通牙刷或者電動牙刷刷頭應該每隔3個月更換一次，時間太久個刷毛會變形，便無法有效清wYNFVM齒。
6、用完牙刷之後要搖乾水分，刷頭向上直立放，令剩餘水分流走，保持乾爽衛生；同時，避免置於密封潮溼的環境中易。牙杯每週清洗一次，清除杯中殘留細菌。
執返杯入面嘅殘餘細菌？先刷牙再食早餐？
執返杯入面嘅殘餘細菌還會先刷牙再食早餐？呢個問題被人爭論咗好耐嘅，我哋先睇嚇兩方嘅依據：
一、執返杯入面嘅殘餘細菌
呢方面認為，口腔經過一夜滋生了很多的細菌且還有異味，刷完牙之後唔單止口氣清新，如果唔刷牙就食早餐，唔止覺得唔舒服。
二、先刷牙再食早餐
呢方面認為，食完飯再刷牙，可以清洗掉剩餘嘅食物殘渣，令口腔環境保持耐久嘅清潔，保持牙齒健康。
而家好多人生活節奏唔同，導致刷牙習慣亦唔同，比如返工族冇時間食早餐，刷完牙就出門嘅。所以嗰兩種方法都有各自嘅好處，唔一定要有絕對嘅好同壞。你可以按照刷牙-食早餐-口腔漱口/再刷牙，也可以按照口腔漱口-食早餐-再刷牙，甚至只再刷牙也行（對於不食早餐的人哈哈哈哈）。
