今日，你俾孩子刷牙咗未呀？

冇2歲哋嘅寶寶，門牙已經開始變得坑坑窪窪喇。

底圖咁樣最經典，好多家長反應孩子嘅門牙縫都有呢啲小缺口。

呢位2歲細路嘅家長求問“孩子嘅牙齒點啊”，可見好多家長對小童齲齒（蛀牙）根本冇乜概念。

這是一箇冇2周歲寶寶嘅牙齒，可以睇到裏面嘅兩顆磨牙已經出現咗明顯嘅大黑洞啦。

寶寶三星半咁耐，蛀牙一日日嚴重起嚟，左右兩邊嘅磨牙無一個係倖免嘅。

四歲多嗰個小朋友嘅牙齒，從一歲幾嘅時候開始牙齒就越來越細，家長一直以為係寶寶缺鈣導致嘅，不知長蛀牙補鈣係冇用嘅。

七歲嘅小朋友嘅牙，小朋友經常鬧牙痛嘅原因，胃口都逐漸變差咗。

唔要以爲蛀牙就是長幾個黑洞洞，家長如果唔重視，奶牙蛀齒病惡化嘅速度會超過你諗像呢，唔理佢嘅話。

如果你唔想自己寶寶嘅牙齒都走上呢樣一條“無退路”，噉咁由而家開始就應該好好護理啦。

乳牙護理最緊要一步：刷牙

（1）嬰兒長出第一顆牙開始，就需要刷牙了。

（2）嬰兒6個月-12個月期間，大部分寶寶都已經出牙4-8顆。

刷牙方法：用乾淨嘅紗布纏喺食指上蘸清水幫寶寶擦拭內外牙面。

刷牙時間：每日至少1次，一般選擇係晚上飲完奶後訓覺前進行。

（3）1歲-2歲半，嬰兒一般出牙8-16顆。

刷牙方法：呢個時期寶寶一般都已經長出臼齒嚟咗，家長可以用之前嘅手指纏繞紗布方法先幫寶寶擦拭牙面，然後用乳牙牙刷輕輕刷臼齒嘅凹槽處，最好再用牙線清潔牙縫。

刷牙時間：每日2次。晚上睡前刷一次，白天小睡前再刷一次。

（4）2歲半-6週歲，一般都已經長滿20顆乳牙。

刷牙方法：年齡較小的孩子仍舊可以由家長幫忙刷牙，方法同之前差唔多；大點的孩子可以逐漸引導他自己學會刷牙，如果孩子刷牙唔夠認真，家長最好再補刷一次。呢個階段需要逐步使用牙膏啦。

刷牙時間：每日3次，分別係食早餐後、食午餐後、晚上準備入睡前。晚上這次刷牙時需要配合使用牙線清潔牙縫。

牙膏嘅選擇：寶寶唔會漱口吐泡沫時可以繼續用清水刷牙，如果用牙膏嘅話建議選擇專為嬰兒嘅無氟牙膏，如果使用含氟牙膏每次米粒大小的量就可以了；寶寶會自己漱口後應選擇兒童含氟防蛀牙膏，每次使用豌豆大小的量是很安全的，且適當延長刷牙時間。

唔好再用啦我發比你一段內容"乳牙反正遲早都會掉嘅”理由比自己任何偷懶嘅理由了，要知道小朋友嘅乳牙直到12～13歲纔會全部替換完畢，每一顆乳牙的“服役期”至少有六七年甚至更長時間，先唔說乳牙長蛀牙後會引發一系列麻煩的問題，而且仲好有可能直接影響換牙之後嘅牙齒靚麗。

所以，行動起嚟啦！每日刷刷刷，做個勤勞好家長！

小朋友嘅飲食要留意

呢啲食物，小朋友千祈唔好亂食。

1歲以內別喫蜂蜜

1歲以上寶寶才能喫蜂蜜。因為蜂蜜好難消化好完全，常常含有芽胞型肉毒桿菌，可能導致幼兒肉毒桿菌病，令寶寶精神肌肉唔正常，甚至呼吸系統癱瘓。

2歲以內唔宜喂牛奶

2歲以內的寶寶唔宜喂鮮牛奶、羊奶，以及成人奶粉，因爲嬰兒體內消化酶分泌唔足或者活性唔高，餵牛奶之後唔一定可以消化，會有消化唔良嘅症狀，好嘔吐、肚子脹、肚子瀉等。如果唔能夠母乳哺餵，應食用嬰兒專用配方奶粉。

3歲以前最好別喫堅果

專家講，3週歲以下的孩子儘量唔要食用瓜子、花生蠶豆、開心果一類嘅堅果，另外果凍、軟硬糖都唔得。特別提醒家長，有親戚俾小朋友食野嘅時候，如果唔適合細路食，家長一定要講“唔”。

3歲以前也別喫易過敏水果

3歲以前的孩子出現食物過敏的幾率很大，唔適合喫易過敏、刺激性嘅食物，比如話桃、奇異果等有毛嘅水果。而且，芒果仲會刺激皮膚同粘膜，引發口唇接觸性皮炎；菠蘿會刺激血管，可能令口舌麻痺、皮膚癢癢等等，呢啲都需要留意嘅。

4歲以前別喫糖果、話梅等

太甜的零食如糖果話梅等唔宜給4歲以內的寶寶喫。甜食易引起蛀牙，更重要嘅係，寶寶嘅口味會影響佢長大後嘅飲食習慣，如果慣咗食好重口味嘅食物、迷戀食糖嘅話，長大後容易患上糖尿病、高血壓等同飲食習慣有關嘅慢性病。

5歲以前別喫螃蟹等海鮮

蟹同其他海鮮度含有好多蛋白質同膽固醇，對於有過敏體質嘅小朋友易引起過敏反應，甚至可能出現風疹嚟。若細路有哮喘，食海鮮會導致哮喘發作。即使細路冇哮喘同過敏情況，都要唔好食得太多。

6歲以內別喝茶

茶入面嘅咖啡因會刺激中樞神經系統，從而影響到訓覺。仲有，又會同埋攞嚟嘅蛋白質結合形成凝塊，影響營養吸收，從而致消化唔良和食慾下降。所以6歲以下正在成長的孩子唔宜喝茶。

7歲以前別喝功能性飲料

機能性飲料成分特別，適合運動員、啱啱啱啱哋嘅人，一般都係落力運動嗰陣、應該係大量出汗嘅時候飲用。小朋友嘅精力同運動量有限制，排汗唔多，而且功能飲料很多成分唔但唔適合兒童，仲會影響佢地嘅成長同健康。

8歲前別喫蠶豆

“就係蠶豆病”一種6-磷酸葡萄糖脫氫酶缺乏所導致嘅病，多數係發生喺8歲左右兒童。呢種病通常係食左新鮮蠶豆之後突然發生嘅急性血管內溶血，外觀變黃、小便變成醬油色，嚴重的話可以導致全身器官衰竭，甚至死亡。所以家長要注意。

溫馨提示：孩子5歲以下最易異物卡喉

耳鼻喉科專家講：氣管、支氣管異物是兒童耳鼻咽喉科最常見的危重急診之一，大約80%發生在5歲以下的幼兒，治療唔及時，可能會發生嚴重併發症、死亡。

附有易引致窒息的食物黑名單，別給小孩子喫！

1、堅果：大小啲容易被咽下，有時小孩可能來唔及咀嚼就吞食下肚，容易噎住。

2、果凍：給小孩喫果凍的時候，唔要一整顆給，可以先碎咗再俾細路食。

3、糖果、麻花：唔好咬的食物，原來噎到喉嚨嘅機會好大，唔適合小孩食用，如果真係要俾小朋友食，建議先切曬成細粒嘅。

4、小巧啲嘅水果：小巧圓形但裏面帶核的水果並唔適合給小孩食用，好似龍眼、葡萄、櫻桃等，可以剝開去核再俾小朋友食。

5、多纖維嘅蔬菜：維纖多且唔易咬爛的蔬菜唔適合小孩，好似芹菜、豆芽。

6、大塊肉：大塊嘅肉塊細路咬唔爛，若強吞下很容易噎住，應該切成薄肉片或者肉粒。

7、魷魚絲：纖維太長，嚼口感太硬嘅零食，包括魷魚絲、牛肉乾都唔適合給小孩喫。

8、多刺嘅魚：建議揀魚刺較少嘅魚類煮熟，否則容易噎住並會刺傷小孩食道與口腔。

9、太長嘅麵條：太長嘅麵條小孩唔易吞食，若以吸食的方式食用也容易噎住，煮嘅時候可以先切成小段再烹煮。

10、花生醬：黏稠度好高，唔適合小孩吞食。