刷牙時間唔可以少於3分鐘，每日最少兩次，每三個月換一次牙刷，漱口都係保障牙齒健康嘅好習慣。

除了刷牙之外也應該響度用牙線嘅習慣，因為用牙線可以清除牙縫之間嘅食物殘渣，如果條件允許的話，咁樣亦都可以去除食飯之後牙縫間嘅殘留食物。

食硬嘅嘢嘅時候盡量避免太用力，唔好好傷牙齒。燙嘢要小心、過酸嘅食物可能會對牙齒有好大嘅刺激，所以建議你減少食用。對細路黎講，有助於保護牙齒嘅健康。

劇烈嘅運動有機會令你脫水，減少唾液嘅分泌，會導致蛀牙問題、細菌堆積嘅風險會增加，而且好多運動飲料入面都有意外嘅糖同酸嘅成分。

口腔對身體其他部位都有影響。如果有牙周問題，那樣就會增加患上心臟病嘅機會4比一般人高出好幾倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題。

拔牙前遵醫囑停用阿司匹林等抗凝血藥物，佢會令你喺拔牙嘅時候出血較多，拔牙後難以止血。

好多人認為牙膏入面嘅磨力粉會損害牙齒。其實，正好相反，牙膏入面嘅無水矽酸、蕃木瓜蛋白酵素等軟質磨力粉，可以擦亮同美白牙齒。

食甜品只要即時清潔就冇咁大問題。平衡飲食先係健康笑容嘅關鍵。經常唔食飯，會導致口腔酸鹼度過高，從而造成會導致蛀牙問題與牙齦問題。

舌尖鮮紅嘅話，有可能係甲狀腺或者心臟問題；舌頭呈黃綠色嘅話，就有可能係肝臟或者膽囊問題；略帶灰褐色，通常都會有消化疾病。

牙齦出血係炎症表現，非常有可能牙周已經發生咗感染。