古人話：“百般護生，唔該固齒。”想保持身體健康，就要先好好保養牙齒。
根據研究指出，蛀牙同牙周病等口腔病會損害牙齒硬組織同牙齒周圍支持組織，唔止影響咀嚼、談話、外表等功能，甚至仲會影響心、腦、肺等內臟嘅功能，可導致或加劇心腦血管病、糖尿病等慢性病，危害人體健康。
從小，老師、父母就唔厭其煩地叮囑我哋：“食完飯就要即刻刷牙，刷牙時要認真啲。”以為咁樣做，牙齒就會保持健康。其實錯得好大，甚至可能得出相反效果。類似呢啲錯誤觀念，其實都會對整個人嘅健康帶嚴重後果。
錯啦！
唔少人話：“明明好認真地刷牙曬，點解仲有蛀牙？”其實，唔係止有刷牙就可以預防蛀牙。蛀牙係指引起蛀牙嘅細菌喺啱當嘅酸性環境底下，有足夠嘅時間使牙齒脫鈣同蛀蝕。咁牙齒嘅清潔程度、細菌繁殖情況、口腔pH同時間嘅充裕程度都係導致蛀牙嘅潛在原因。
以下係容易導致蛀牙嘅情況
甜飲、汽水同果汁等高酸性嘅食物同飲品會直接酸蝕牙齒，容易引致胃食管逆流，唔止嚴重影響腸胃健康，逆流到口腔的胃酸更是造成牙齒蛀牙的原因。
而家人地嘅飲食習慣變差，腸胃負擔加重，常常會令胃酸倒流，即使訓前認真刷牙，攞住牀度之後，逆流的胃酸等於讓口腔整晚不定時地泡在pH小於4嘅高酸性環境入面，令牙齒受嚴重嘅酸蝕，大大增加蛀牙嘅風險。
而家嘅人有兩個喝水嘅大問題：第一個係飲水唔夠，腸胃唔好嘅人就會更加少飲水，口內pH自然容易偏高，口腔與肺部疾病自然也會比較多；第二個就係飲水太急，有句諺語話：“滴酒傷肝，鬥酒傷胃。”鬥水亦會傷胃，飲水時習慣一次飲曬曬，咕嚕咕嚕咁飲，大量嘅水去沖刷胃壁，胃酸就會急咁分泌，咁樣做唔止冇幫助補充水分，仲會影響腸胃健康。
根據世界衛生組織嘅定義，齒蝕係傳染病。研究指出，齒蝕細菌主要係由一個人細個嘅主要照顧者度傳染過嚟嘅，睇得出刷唔刷牙同有冇齒蝕細菌係兩回事。如果細個嘅時候主要係由父母照顧，噉細菌嚟自父母口中；如果係由爺爺奶奶照顧，噉細菌嚟自爺爺奶奶口中，噉樣仲有可能成為細寶寶將來一生齒蝕細菌嘅傳染源。
要預防細路齒蝕，最緊要嘅係父母口中唔好有齒蝕。所以，去牙科檢查牙齒絕對係全家人一齊參與嘅保健工作，只係為咗將蛀牙發生嘅機會減到最低。
錯啦！
如果您胃腸唔係咁好，有胃酸逆流症狀或鍾意食酸嘅嘢，特別係牙齒已經有酸蝕現象或琺琅質（牙釉質）厚度已經變薄，噉就建議您飯後盡量唔好急住刷牙，因爲這時候口內pH嘅酸性稍微高啲4以下，牙齒處於呢種高酸性嘅環境裏會變軟，所以一些醫學學者反對餐後立即刷牙，避免牙齒表面受磨損。
其實，一般健康嘅牙齒唔需要擔心，如果牙齒冇受到酸侵蝕同埋結構完好，最多都係留意用軟毛牙刷取代硬毛牙刷刷牙，只要減少牙膏嘅用量就得啦（因為牙膏入面嘅磨損劑成份佔咗70％左右，磨損劑會令牙齒磨損更快。另外，牙膏常常含有過多泡沫劑等可能透過皮膚同黏膜進入人體嘅毒素）。
不過對於已經有蛀牙或者酸蝕情況嘅人，建議飯後先用清水漱口，3～5過多分鐘之後，口內pH會恢復接近中性嘅程度，唾液會自然修補牙齒表面，呢個時候再刷牙先係正確嘅做法。
錯啦！
經常見到初次去診所矯正牙齒嘅細路喺爸爸媽媽面前嗌苦：“都係你哋整嘅我咁樣，牙齒差差好難睇！”最唔開心嘅應該係細路嘅媽媽，喺笑容內隱藏嘅對話：“唔洗擔心，媽媽希望牙科醫生可以整飛個牙齒！”我諗緊，父母真係好辛苦，經常因為細路牙齒嘅美觀問題而冤枉。
導致牙齒唔整齊嘅主要原因包括遺傳、飲食習慣唔良、口呼吸、吞嚥唔正常、吸指等習慣，其中遺傳影響可能只佔一部份10％，唔良習慣會令先天問題更加明顯。如果話父母真係要負乜責任，不如話係因為過度保護佢哋啲牙齒。父母俾，攝取過多容易造成鈣質吸收困難的甜飲，無留心到細路好鍾意開口喘氣或者有奇怪嘅吞嚥習慣——呢啲會導致舌頭同臉頰肌肉唔正常咁運用，影響到牙弓（長牙嘅骨頭）發育，終有可能出現牙齒唔齊嘅情況。
錯啦！
當健康出問題嘅時候，身體通常會出現各種唔同嘅症狀，可能會係疼痛或者唔適，但係好多時候身體嘅症狀亦都可能係由唔易察覺嘅結構性變化表現出嚟。比方話，有人的口腔右側因爲蛀牙而拔掉了一顆牙，如果冇製作矯正牙套，就會喺食嘢方面變得唔方便，而用緊左邊嘅牙齒去啃食物。時間長咗，牙齒嘅接觸位就會開始向左側位偏移，頭顱亦逐漸向左偏，身體為咗保持平衡，左邊嘅肩膀會擡高，但左邊骨盆反而會向下，長期之下，就會導致脊椎側彎問題。
錯啦！
牙周病係家來最普遍嘅慢性病，甚至有啲學者講，90％上面嗰啲市民有牙周病嘅問題，依家幾乎係最普及嘅病，都係最難處理嘅病。被歸類爲慢性疾病的牙周病之所以可怕，因為平時病牙冇痛冇腫，冇唔舒服，等到感受到疼痛等症狀嘅時候，往往牙齒已經嚴重動搖，大概係時候拔咗啦，冇得救。
引起牙周病嘅原因好多，可能係清潔唔夠好引起細菌感染，可能係免疫系統問題令牙齦爛，有時都係食用治癲癇等疾病嘅藥物有副作用。
啱啱嘅刷牙方法
護齒係保健至關重要嘅，除咗要盡快改正上述嘅6個“損牙嘅壞習慣”，保持口腔衛生也是十分重要的，所以要養成早晚刷牙、飯後漱口都係好習慣。
每日至少刷兩次牙（早晚各刷一次），每次刷牙唔少過三分鐘——試下聽首歌，同時刷牙同聽整首歌，你會發現刷牙都係一樣開心嘅事。
①刷前面牙外側。將牙刷先同牙齒表面成角度45°xObQvR，上排嘅牙齒向下、下排嘅牙齒向上輕輕刷，留意輕刷牙床。
②③刷牙嘅背面。牙刷直直地豎起，同樣嘅角度斜放45度xObQvR斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉同輕輕刷。
④刷後牙外側面時，揸牙刷斜放係牙床邊緣，以2～3顆牙為一組，用適中嘅力度上落來回移動刷牙。
⑤刷後牙內側面時，重複以上④嘅動作。
⑥將牙刷同咬合面垂直，力度適中來回刷。
另外，牙刷儘量揀細頭軟毛嘅，咁樣所有隻牙都刷得到位，而且唔易磨損牙齒同損傷牙齦，最好每三個月就更換一次牙刷。
四大護牙妙招
注意控制飲食
生活中要注意口腔衛生，少啲飲碳酸飲品，戒煙戒酒，清淡飲食，飲多啲水，盡量避免食凍嘢、刺激性、有異味同唔易消化嘅食物，以免產生口氣。
食咗飯之後記得漱口
利用漱口水的力量，不僅可以將口腔裏的大部分殘渣、碎屑、糖份、酸性成份、鬆動嘅軟垢等沖走、稀釋掉，啲嘢加水稀釋返，從而保護牙齒。
定期口腔檢查及洗牙
建議每年至少去做一次口腔檢查，發現口腔問題及時治療。另外，洗牙係防止牙周病嘅主要方法之一，刷牙同洗牙唔能夠相互替代，牙結石一旦形成，只能用超聲波震掉牙結石“震掉”，所以建議視牙石增長嘅速度，每半年至一年洗牙一次。
刷牙濺洗口水
正所謂：“清晨叩齒三十六，到老牙齒唔會鬆。”喺祖國傳統養生術裡面，叩齒係保持牙齒健康嘅主要方法。現代科學都認同叩齒能夠刺激牙齒同牙齦組織嘅神經、血管同細胞，促進牙齒同牙齦組織嘅血液循環，增強佢哋抗病能力。
叩齒嘅具體方法包括：每日早上刷牙前全身放鬆，嘴唇微閉，然後上下牙齒輕輕彈動36一次或更多次，所有牙齒都要跟住彈，彈牙的速度唔好太快太重，要有節奏而且舒緩。彈牙的力度唔好過大，以免損傷牙體組織，防止咬到舌頭。
希望大家珍惜自己嘅牙齒，睇過牙醫嘅朋友應該會有陰影，痛，是真的痛，貴喎，是真的貴喎，肥仔媽好緊要多留意細路嘅牙齒健康，有牙齒問題就一定要睇牙醫！
牙痛嘅秘方
而家好多人嘅牙齒都唔係好，牙痛起身真係要死，現在貢獻一箇牙痛嘅秘方給大家。
組方：蓽撥9g，黃連3g，花椒6g，冰片3g
製法：共將呢兩樣藥研成細粉，備用
主治：牙痛
功效：清熱泄火，消腫止痛
用法：拎啲藥粉適量，用酒精調成膏狀，塗抹於牙痛處。
注意事項：禁食辛辣
方解：
蓽撥是一味民間祕傳的治療牙痛的特效藥，曾經喺河南中醫學院報導過佢嘅神奇療效，故用以爲君藥。黃連清熱泄火，專門治療牙齦上火、牙周炎症，所以係臣藥。花椒含有表面麻醉成份，有好好嘅止痛效果，所以係佐藥。冰片性寒，可以清熱又止痛，仲可以促進其他藥物嘅透皮吸收，所以係為使藥。諸藥合用共湊清熱泄火，消腫止痛之功，解決根本同治標，係付濟華醫師家傳祕方，療效奇妙，可以放心用。
