![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="664" height="285"><rect width="100%" heigh="100%" fill="%23cccccc"/></svg>)
導語
咁點先香港人一生都有唔少病困擾住咖，凍嘴、發燒、胃病、外傷……嚟緊我問你一個問題？齁齇齒就系一種好常見嘅牙齒病，佢係一步一步越變越差，慢慢噉、都唔覺意到佢令你牙齒情況出現變化。
輕微嘅時候一般冇感覺，到中度嘅時候就會有冷熱刺激痛，一旦發展到深度齁齇就會令你牙齒神經劇烈痛緊，就如俗話所講“牙痛唔係病，痛起嚟要命”。
刷牙係我哋保護牙齒、預防蛀牙嘅最有效方法。咁你識唔識刷牙呀？
科學嘅刷牙方法——橫搖豎移嘅刷牙法：拎起牙刷→ 刷毛指向牙根方向 45°→輕輕加壓→開始刷牙→水平細幅度顫動，豎向刷牙。找到啱自己嘅刷牙次序固定刷牙順序確保刷到每個牙，至少3min。
飲食防齲係最經濟有效嘅方法
平衡飲食，攞到足夠營養：①減少糖。其他含糖嘅食品、蛋糕同糖果等等；②適當提高蛋白質同脂肪嘅攝入量。
多啲食含纖維嘅食品：例如糙米、高粱、紅薯、薏米、蕎麥、大豆、豆芽、髮菜、韭黃、芹菜、香菇、芝士、水果等。
多飲用綠茶：含豐富氟，與牙齒中磷酸鈣結合，抗酸防蛀。
日常口腔保健
定期口腔潔治：每3-6每個月一次。要同意瑞士式清潔
消除口腔衛生的壞事：對於難清潔的地方、容易產生蛀牙的凹槽和點缺口，應立即塗上封隙劑；對於多生的牙齒、阻止生長牙齒和牙齒錯位等問題，應根據情況拔除或矯正；對於乳牙過早缺失所遺留的間缺口，應及時製作間缺口保持器……
糾正不良習慣：單邊咀嚼；口呼吸；咬筆桿、咬筷子、吮指等。
瑞士式清潔溫馨提醒：
一口健康靚麗的牙齒會提升你的自信，請愛護珍惜你的牙齒！
