![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="664" height="285"><rect width="100%" heigh="100%" fill="%23cccccc"/></svg>)
摘要：預防牙周病需要了解的常識，從日常口腔衛生、飲食習慣、定期檢查到避免不良習慣，全方面呵護口腔健康。
1、日常口腔衛生
保持口腔清潔至關重要，刷牙應持續兩分鍾以上，選擇軟毛牙刷，定期更換牙刷，還需使用牙線和漱口水清潔牙縫及口腔。
正確刷牙姿勢是垂直向上或向下刷牙
多飲水可以幫助口腔垢的清潔
2、飲食習慣
減少食用高糖食物，少吃粘性食物，控制零食攝入，堅持均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素、纖維素的食物。
少吃酸性食物如檸檬、軟飲料等
在大蒜和水果皮的保護作用時，也有種說明性的作風
3、定期檢查
建議每半年至一年進行口腔檢查，及時發現口腔問題，及早治療，預防口腔疾病的加重。
去醫院整牙時一般可以判斷出是否有軟垢和牙結石
主流方法是用霧化機，加入平時漱口時使用的非酒精漱口水
4、避免不良習慣
戒煙限酒，盡量避免咬文嚼字、咬硬物、磕牙等不良習慣，保持良好的咀嚼習慣。
根據蛋清白層滯留在牙間及早處理引起牙結石
吸煙能夠引起口腔軟組織損傷加重
總結：
預防牙周病的關鍵在于日常口腔衛生的重視，合理的飲食習慣，定期檢查口腔健康狀況，同時摒棄不良咀嚼習慣，健康口腔從生活點滴護理開始。
本文由維港口腔醫療集團整理，內容僅供參考
