【重點整理】2026牙齦炎症狀特徵、辨識方法與處理

　　牙齦炎（牙肉發炎）係香港好常見嘅口腔問題，多數同牙菌膜同牙石積聚有關。如果拖延唔理，可能惡化成牙周病，影響牙槽骨同牙齒穩定。以下以貼地方式幫你快手認清2026最新重點。

　　牙齦炎常見症狀特徵

　　- 刷牙或用牙線易流牙血、牙肉紅腫觸痛

　　- 口臭、口腔有金屬味或異味久散唔去

　　- 牙肉邊位色澤變深紅/紫紅，邊緣腫脹

　　- 冷熱敏感、牙肉痕癢、咬嘢有輕微不適

　　- 牙齒頸位見到牙垢牙石黏住，特別係牙縫位

　　自我辨識方法

　　- 鏡前觀察：牙肉輪廓有冇腫、退縮、色澤改變

　　- 牙線測試：連續幾日輕手用牙線仍然點點出血，要留神

　　- 留意口氣：起床或飯後異味特別明顯，可能係發炎信號

　　- 風險因素：吸煙、口乾、壓力大、荷爾蒙改變（如懷孕）、控制欠佳嘅糖尿病、佩戴矯正或活動假牙清潔唔足

　　- 快速分辨：如出現牙齒鬆動、膿點、咀嚼痛、牙肉持續退縮，傾向牙周病，應盡快睇牙醫

　　即時處理同日常護理

　　- 正

　　確刷牙：用軟毛小頭牙刷配含氟牙膏，巴氏法45度細幅來回，每次約兩分鐘，每日兩至三次

　　- 清潔牙縫：每日必用牙線；牙縫較闊者加入齒間刷（揀啱尺寸好關鍵）

　　- 輔助漱口：可按牙科專業建議短期使用抗菌漱口水，期間保持舌頭同口腔整體清潔

　　- 生活習慣：減煙酒、少糖黏性零食、多飲水；刷牙後盡量只飲清水

　　- 專業處理：定期洗牙去除牙石，做牙周評估；需要時安排深層清潔，並學返啱嘅家居清潔技巧

　　預防重點（2026實用守則）

　　- 3至6個月口腔檢查及清潔一次；高風險人士可更密

　　- 牙刷約三個月或刷毛外翻即更換；外出餐後有需要可用牙縫棒臨時清理

　　- 戴矯正器、牙橋、植體者，按指示用特製牙線、超軟齒間刷配合清潔

　　- 均衡飲食，多菜纖維，睡前刷牙後避免宵夜

　　何時要即刻求診

　　- 牙肉自發性出血、流膿、面頰腫痛、發燒

　　- 疼痛影響進食或睡眠

　　- 懷孕期間牙肉嚴重出血或腫痛

　　及早識別＋穩定清潔＝逆轉發炎。把握黃金期處理，先護住牙肉，先護到你套牙。