在我們的日常生活中，除了齲齒，還有一類很常見的牙齒問題，那就是牙結石了。

牙結石也叫做牙石，是沉積在牙面上已鈣化的或正在鈣化的菌斑及其他沉積物，好像水壺裡的水垢一樣堅硬。牙石堅硬附着在牙面上是很牢固的，對牙齦可產生机械刺激，壓迫牙齒周圍的牙齦組織，造成牙齦萎縮、牙縫增大、牙根暴露，從而導致牙齒冷熱痛。

口腔中牙結石的出現有多方面的原因：

1、由於唾液中的二氧化碳濃度降低，促使無機鹽沉澱於牙齒表面上；

2、由於退化細胞的磷酸鹽酵素使有機磷水解產生磷沉澱於牙齒表面而形成；

3、由於細菌使唾液的酸鹼值升高而呈鹼性，造成唾液中的蛋白質分解，放出鈣鹽，沉澱於牙齒表面上而成；

4、與口水濃度有關，濃度愈大，愈易沉澱。

牙結石對牙周組織的危害，主要在於它提供了菌斑附着、病菌滋生的良好場所。牙結石本身也容易吸附更多的細菌毒素，對軟組織造成刺激，使牙齦充血、水腫，還會引起刷牙時出血。若牙齦炎症繼續向深層組織發展，就會引起牙齦自發性出血和口腔異味。伴隨着牙槽骨的破壞，牙齒將鬆動、移位、咀嚼無力。

既然如此，那我們應該如何預防和治理牙結石呢？

刷牙是預防牙結石形成的一種簡便而又行之有效的方法。在牙結石剛剛形成的時候而且還沒有礦化的時候，每天早晚各刷一次牙，要採用正確的上下刷動姿勢刷牙，選擇效果好的牙膏，牙刷也要定期更換，以防有細菌滋生。

我們應合理營養，粗細搭配，少吃含糖量高的或者是粘性大的食物，這些食物極易沉積於牙面。同時還應告誡兒童少吃精細食品，特別是睡前吃諸如餅乾、蛋糕等精細食品，這些食物不僅容易形成牙結石，而且還會造成齲齒。

普通的成人每年應該要做到1~2次洗牙，主要是為了清潔我們平時刷牙所刷不到的或者是刷不掉的牙結石，洗牙之後可以有效地減少牙結石對我們的牙齦以及牙周組織的壓迫。

超聲波洗牙已經成為洗牙的潮流，相比較傳統的机械洗牙，這種方法顯得更為輕鬆、徹底，是除牙結石的有效方法。

經常抽煙的人牙齒上都會有煙漬，常喝濃茶的人也會有茶漬，這些都會慢慢積累形成牙石，所以不要吸煙，少喝濃茶。